Nie łam się, ćwicz z babcią Helenką – to hasło kampanii informacyjnej, z którą Powiatowe Centrum Pomocy Rodzinie rusza do mieszkańców powiatu bielskiego. Ambasadorką akcji jest 98-letnia pani Helena.

– Dzięki wsparciu powiatu bielskiego wydaliśmy książeczkę pod tym samym tytułem. Zawiera ona zestaw prostych ćwiczeń dla osób starszych. Chcemy dotrzeć do tych mieszkańców, którzy z różnych powodów nie są w stanie wyjść z domu a chcą poprawić swoją kondycję i tym samym jakość życia – mówi Katarzyna Olszyna, dyrektor bielskiego Centrum.

Autorką ćwiczeń z wykorzystaniem poduszki sensorycznej i krzesła jest fizjoterapeutka dr hab. Izabela Zając-Gawlak, prof. Akademii Wychowania Fizycznego w Katowicach i pełnomocnik rektora ds. Uniwersytetu Trzeciego Wieku. Ambasadorką akcji została jej babcia – Helena Rejmańska. Ta 98-latka codziennie w domu wykonuje ćwiczenia i jak mówi jest szczęśliwa, bo nie potrzebuje pomocy z zewnątrz przy zwykłych czynnościach dnia. W książeczce są jej zdjęcia z opisem kolejnych ćwiczeń.

– Od 25 lat pracuję z osobami starszymi. Chodziło o zapobieganie upadkom i zapewnienie odpowiedniego komfortu życia. Wystarczy 15 minut dziennie, każdy może wybrać sobie porę dnia kiedy czuje się najlepiej – mówi Izabela Zając-Gawlak.

Prezentacja publikacji odbyła się na konferencji „Zdrowie w równowadze fizycznej, psychicznej i społecznej”, na którą bielski PCPR zaprosił przedstawicieli gminnych ośrodków pomocy społecznej, domów pomocy społecznej i ośrodków zdrowia z powiatu bielskiego. – Chcemy namówić do współpracy i dystrybucji książeczek „Nie łam się, ćwicz z babcią Helenką” – mówi Katarzyna Olszyna.

– Aktywność fizyczna według wszelkich dostępnych badań naukowych chroni przed objawami i zaburzeniami lękowymi, spowalnia choroby otępienne – wyjaśnia psychiatra Anna Szczegielniak ze Śląskiego Uniwersytetu Medycznego w Katowicach. – Najlepsze efekty daje połączenie aktywności fizycznej z aktywnością społeczną, co oznacza że najlepiej mieć towarzystwo z którym będziemy spędzali czas m.in. ćwicząc – dodaje Izabela Zając-Gawlak. (MF)